الکل یکی از نوشیدنیهای مضر برای بدن است که از قابلیت اعتیادآوری شدیدی برخوردار است. در برخی موقعیتهای خاص عوارض مصرف الکل چندین برابر شده و میتواند باعث بروز آسیبهای جسمی جبرانناپذیری شود.
دوران قاعدگی یا همان عادت ماهیانه یکی از همین موقعیتهای حساس است که ممکن است تحتتأثیر مصرف الکل با عوارض زیادی همراه باشد. در این مقاله قرار است با عوارض مصرف الکل در دوران قاعدگی آشنا شویم، پس در ادامه همراه ما باشید.
مصرف الکل چه تأثیراتی روی سلامت جسمانی زنان میگذارد؟
یکی از مهمترین مشکلاتی که بدن، بخصوص بانوان در پی مصرف الکل با آن مواجه میشود، بیآبی بدن است. مصرف نوشیدنیهای الکلی، دهیدراته شدن بدن را به همراه دارد و باعث کاهش منیزیم میشود. ازآنجاییکه منیزیم یک ماده معدنی با خواص ضدالتهابی فوقالعاده است، در نتیجه کاهش آن میتواند افزایش دردهای قاعدگی را در پی داشته باشد.
واضح است که هر مادهای باخاصیت اعتیادآوری، میتواند تأثیرات روانی زیادی را نیز به همراه داشته باشد. باید بدانید که نوشیدنیهای الکلی نیز باعث تحریک احساسات خصوصاً در دوران حساس قاعدگی میشود. ازآنجاییکه مصرف الکل و اعتیاد به آن، بیشتر یک وابستگی ذهنی محسوب میشود، بهترین کار استفاده از روشهای روانشناسی ترک اعتیاد است.
آیا مصرف الکل در دوران قاعدگی باعث اختلال در عملکرد هورمونها میشود؟
آنزیمهای کبدی با متابولیزه کردن استروژن و پروژسترون، به منظمکردن چرخه قاعدگی در زنان کمک میکند. مصرف بالای الکل نیز تأثیر مستقیمی روی عملکرد کبد دارد، پس مصرف آن میتواند موجب آسیب رسیدن به کبد شود و در عملکرد هورمونهای زنانه اختلال ایجاد کند. حتماً لازم است که در مورد تأثیر الکل بر کبد اطلاعات لازم را کسب کنید.
مسئله مهم بعدی تأثیرات سوءمصرف الکل در دوران بارداری است. علاوه بر اینکه مصرف مداوم الکل در خانمها باعث نامنظم شدن قاعدگی و اختلال در سیستم باروری میشود، در دوران بارداری هم عوارض شدیدی برای جنین به همراه دارد. پس بهتر است مادرانی که به مصرف الکل روی آوردهاند، قبل از اقدام به بارداری حتماً تحتنظر یک مرکز ترک الکل قرار بگیرند.
چگونگی تاثیر مشروبات الکلی بر پریودی
مصرف مشروبات الکلی میتواند تاثیرات قابل توجهی بر چرخه قاعدگی و سلامت باروری زنان داشته باشد. الکل با تغییر هورمونهای بدن، به ویژه استروژن و پروژسترون، روند طبیعی پریودی را مختل میکند. در نتیجه، مصرف مکرر و زیاد الکل ممکن است باعث نامنظمی در سیکل قاعدگی، تاخیر یا حتی قطع شدن پریودی شود.
از طرفی، الکل موجب افزایش سطح استروژن در بدن میشود که میتواند منجر به خونریزیهای نامنظم و سنگینتر شدن خونریزی شود. همچنین، مشروبات الکلی ممکن است عملکرد غدد هیپوفیز و هیپوتالاموس را تحت تاثیر قرار دهد؛ این غدد نقش مهمی در تنظیم هورمونهای تولیدمثل دارند. تغییر در عملکرد این غدد میتواند باعث کاهش تخمکگذاری و مشکلات باروری شود.
علاوه بر این، مصرف الکل باعث اختلال در جذب ویتامینها و مواد معدنی مهم برای سلامت دستگاه تناسلی و تنظیم هورمونی میگردد. کمبود این مواد مغذی میتواند شدت و زمان پریودی را تحت تاثیر قرار دهد. به طور کلی، برای حفظ سلامت قاعدگی و باروری، توصیه میشود از مصرف مکرر و زیاد الکل خودداری شود و در صورت مشاهده هرگونه تغییر نامعمول در چرخه پریودی، با پزشک مشورت شود.
از شایعترین اثرات الکل بر پریود عبارتند از:
- عدم تعادل هورمونی:
الکل باعث تغییر در سطح هورمونهای جنسی مانند استروژن و پروژسترون میشود که این موضوع میتواند نظم چرخه قاعدگی را به هم بزند و منجر به پریودهای نامنظم شود. - کمآبی بدن:
مصرف الکل باعث افزایش دفع آب از طریق ادرار میشود و کمآبی بدن میتواند باعث شدیدتر شدن علائم پیش از قاعدگی و گرفتگیهای عضلانی شود. - دوره سنگینتر و خونریزی بیشتر:
الکل ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد، که این مسئله میتواند منجر به خونریزیهای شدیدتر و طولانیتر در طول پریود شود. - تشدید درد:
الکل بر سیستم عصبی تاثیر گذاشته و میتواند حساسیت به درد را افزایش دهد؛ بنابراین ممکن است دردهای قاعدگی یا گرفتگیهای شکمی در مصرفکنندگان الکل شدیدتر احساس شود.
عادتهای ممنوعه در دوران قاعدگی کداماند؟
دوران قاعدگی با تغییرات هورمونی و دردهای زیادی همراه است که نسبت آن در افراد مختلف متفاوت است. برخی عادات غلط در سبک زندگی نادرست وجود دارند که باعث تشدید درد در دوران پریود خانمها میشود. در ادامه برخی از این عادات غلط را بررسی میکنیم.
همچنین بخوانید: تاثیر الکل بر هورمون بدن
تأثیر مصرف غذاهای فراوری شده و فستفودها در دوران قاعدگی
مواد غذایی شور، غذاهای فراوری شده و حاوی مواد نگهدارنده، انواع فستفودها و خوراکیهای چرب میتوانند باعث بالارفتن سطح هورمون استروژن در بدن خانمها شوند. در نتیجه مصرف آنها در دوره پریود دردهای رحمی بیشتری به همراه دارد. ضمن آنکه سدیم و چربیهای موجود در این مواد غذایی میتوانند باعث افزایش درد و تحریکپذیری حالات روحی شوند.
تأثیر مصرف الکل و دخانیات در دوران عادت ماهیانه
همانطور که گفته شد، عوارض مصرف الکل در دوران قاعدگی باعث بروز دردهای شدید و تحریک حالات روحی فرد میشود. مصرف دخانیات نیز بهطورکلی برای بدن ضرر دارد و وابسته به شرایط خاصی نیست. اما بهخاطر داشته باشید که مصرف این مواد در طول دوره عادت ماهیانه میتواند اثرات روانی شدیدی به همراه داشته باشد.
بهترین راهحل جایگزینکردن مواد غذایی تازه و خوردن ویتامینهای مختلف است. زیرا تغذیه یکی از مهمترین اصول سبک زندگی سالم است که میتواند نقش بسزایی در کنترل شرایط بحرانی داشته باشد.
مصرف الکل و دخانیات در دوران عادت ماهیانه میتواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت زنان داشته باشد. مصرف الکل ممکن است عوارض دوره ماهیانه را تشدید کند و تداوم درد و تنشهای قاعدگی را افزایش دهد. همچنین، دخانیات نیز میتواند به عوارض جانبی این دوره افزوده شود و از جمله عوارض آن میتوان به افزایش نفخ و تغییرات در فراز حالت مزاج اشاره کرد.
برای حفظ سلامت در دوران عادت ماهیانه، توصیه میشود که مصرف الکل محدود و از دخانیات اجتناب شود. همچنین، اگر کسی با مشکل مصرف الکل یا دخانیات در این دوره مواجه است، بهتر است به مشاوره و درمان ترک اعتیاد مراجعه کند تا به مشکلات جسمانی و روحی خود در این مواقع کمک حرفهای داشته باشد.
مصرف کافئین چه تأثیری در دوران قاعدگی دارد؟
کافئین موجب تشدید درد و نامنظم شدن پریود میشود. خوردن قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا باعث کمخوابی و تحریک هورمونهای مغزی میشود. پس بهتر است در این دوران نوشیدن قهوه و نوشابههای انرژیزا، با دمنوشهای طبیعی یا چای کمرنگ جایگزین شود.
مصرف کافئین در دوران قاعدگی ممکن است تأثیرات متفاوتی داشته باشد. برخی از زنان ممکن است حساسیت بیشتری به کافئین داشته باشند و مصرف آن باعث تشدید دردها و تنشهای قاعدگی شود. در عوض، برخی دیگر ممکن است مصرف کافئین به کاهش درد و افزایش انرژی در این دوره کمک کند.
برتری کلینیک ترک اعتیاد نسبت به کمپ ترک اعتیاد در این است که باتوجهبه نیازهای هر فرد و وضعیتهای خاص، مشاوره تغذیه و توصیههای سلامتی خاص در دوران قاعدگی را ارائه میدهد تا به زنان کمک کند تا با مصرف کافئین بهینه و متناسب با وضعیت خود روبرو شوند و مشکلاتی که ممکن است ناشی از مصرف آن پیش آید را کاهش دهند.
مصرف الکل در کنار چه موادی تداخل دارویی ایجاد میکند؟
در حقیقت مصرف الکل به هر نوعی و در هر شرایطی برای بدن مضر است. اما برخی عوامل این آسیبها را دوچندان میکنند. مصرف الکل با سطح افزایشیافته هورمونهای جنسی گرهخورده است. سموم موجود در الکل نیز میتوانند آسیب دائمی بافتها و برهمخوردن تعادل هورمونی را در پی داشته باشند.
مصرف این نوشیدنی اعتیادآور میتواند روی اختلال در فعالیت مغزی و سیستم تنفسی تأثیرگذار باشد. حال اگر هر نوع نوشیدنی الکلی در کنار داروهای خوابآور و آرامبخش مصرف شود، عوارض آن تشدید میشود.
مصرف الکل همراه با برخی داروهای ضدافسردگی در هر شرایطی میتواند آسیبزا باشد و موجب ناهنجاریهای کبد، مغز و قلب شود. حتی در برخی موارد، اوردوز و مرگ را به همراه دارد.
آیا ترک الکل با داروی گیاهی امکانپذیر است؟
الکل و اتانول یکی از خوراکیهای اعتیادآور محسوب میشوند. افزایش مقدار مصرف آن علاوه بر ایجاد علائم اعتیاد جسمی و روانی میتواند آسیبهای جدی در پی داشته باشد. بااینحال افراد در این شرایط بهمنظور ازبینبردن وابستگی، به دنبال سادهترین راههای ترک اعتیاد هستند.
یکی از رایجترین چیزهایی که گاهی در تبلیغات زرد به چشم میخورد، تشویق به مصرف داروی گیاهی برای ترک الکل است. باید بدانید که ایجاد وابستگی به الکل و قطع مصرف آن مانند هر مخدر یا محرک دیگری نشانههای ترک را به همراه دارد و ازآنجاییکه هیچ درمان گیاهی و سریعی برای ترک اعتیاد وجود ندارد، پس نباید فریب اینگونه تبلیغات را خورد.
بهطورکلی برای درمان و ترک اعتیاد به محرکهای خوراکی مانند الکل، استفاده از درمانهای روانشناسی، گروهدرمانی و روانپزشکی ترک اعتیاد اهمیت بسیار زیادی دارد. شما نیز میتوانید برای دریافت خدمات تخصصی به کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی(مرکز ترک اعتیاد تهران) مراجعه کنید یا با شمارهتلفن ۲۲۲۲۲۲۴۱-۰۲۱ تماس حاصل فرمایید.
منبع: www.niaaa.nih.gov
سوالات متداول
- آیا مصرف الکل در پریودی تأثیر منفی دارد؟
بله، مصرف الکل در دوران قاعدگی میتواند باعث افزایش درد و تحریک حالات روحی شود. - چرا مصرف الکل باعث افزایش درد قاعدگی میشود؟
الکل باعث بیآبی بدن و کاهش منیزیم میشود که منیزیم خاصیت ضدالتهابی دارد و کاهش آن درد قاعدگی را بیشتر میکند. - آیا الکل روی هورمونهای زنانه تأثیر میگذارد؟
بله، الکل میتواند عملکرد کبد را مختل کرده و باعث اختلال در هورمونهای استروژن و پروژسترون شود.
۱۴۰۴/۰۵/۱۲
