در حالی که سیگار یکی از معضلات جامعه مدرن است که تأثیرات وخیمی بر سلامت افراد دارد، ترک آن یکی از مسائلی است که انجام آن به چالش‌هایی برای افراد مبتلا به این وابستگی منجر می‌شود. فرآیند ترک سیگار نه‌تنها نیازمند اراده و انگیزه قوی است، بلکه نیاز به آگاهی از روش‌ها و تکنیک‌های مؤثر نیز دارد.
برای ترک سیگار نیاز به درمان دارم؟
بهترین راه برای این که متوجه شوید آیا به سیگار وابسته شده‌اید یا خیر، این است که به متخصص مراجعه کنید. اگر پاسختان به هر کدام از پرسش‌های زیر مثبت است، توصیه می‌کنیم برای بررسی ضرورت بهره‌گیری از درمان اعتیاد به سیگار به پزشک مراجعه کنید:
در گذشته برای ترک سیگار تلاش کرده‌اید، اما تمام تلاشهایتان ناموفق بوده است؟
آیا وقتی مدتی سیگار نمی‌کشید، دچار علائم آزاردهنده‌ای می‌شوید؟ علائم ناشی از قطع مصرف سیگار عبارت است از:
- تپش قلب
- تعریق
- لرز
- تحریک‌پذیری
با وجود این که پزشک به شما هشدار داده که سیگار برای سلامتی‌تان مضر است و باید سیگار را ترک کنید، همچنان سیگار می‌کشید؟
هنگامی که دچار استرس و ناراحتی می‌شوید یا حتی وقتی در حالت عادی هستید، احساس می‌کنید که باید سیگار بکشید؟
منابع بیشماری برای کمک به افرادی که می‌خواهند اعتیاد به تنباکو را ترک کنند، وجود دارد. به همین دلیل ممکن است وقتی می‌خواهید بهترین روش ترک اعتیاد سیگار را برای خود یا یکی از عزیزانتان پیدا کنید، سردرگم شوید و حتی اعصابتان به هم بریزد و در نهایت منصرف شوید.
ترک سیگار
پیشرفت‌های چشمگیر و موفقیت‌آمیزی در زمینه درمان‌های رفتاری و دارویی ترک سیگار ظرف ده سال گذشته به دست آمده است که در این مقاله به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
اگر در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالاً خود یا یکی از عزیزانتان مانند بسیاری از مردم دنیا با مشکل اعتیاد به سیگار دست و پنجه نرم می‌کنید. خوشبختانه روش‌های مختلفی برای ترک انواع مواد مخدر مانند ترک کوکائین، ترک نیکوتین و… وجود دارد که می‌توانید برای ترک اعتیادتان از آن‌ها کمک بگیرید. نیکوتینی که از کشیدن سیگار دریافت می‌شود، به شدت اعتیادآور است و یکی از پرمصرف‌ترین موادی است که متأسفانه سوءمصرف آن بسیار شایع است.
درمان اعتیاد به تنباکو
ترک اعتیاد به تنباکو به تنهایی و بدون کمک روش‌های اصولی، بسیار دشوار است و در پیش گرفتن یک زندگی عاری از سیگار می‌تواند آزاردهنده و سخت باشد. اما با پشتیبانی و راهنمایی متخصص می‌توانید قدرت خود را برای کنار گذاشتن همیشگی سیگار و برخورداری از یک زندگی سالم افزایش دهید.
روش‌های مختلف ترک سیگار
احتمالاً شما هم مانند اکثر سیگاری‌ها تا به حال حداقل یک بار عزمتان را برای ترک مصرف سیگار جزم کرده‌اید و یک تلاش جدی و البته ناموفق را تجربه کرده‌اید. با این حال بهتر است بدانید که به ندرت پیش می‌آید فردی بتواند در همان تلاش اول موفق به ترک همیشگی سیگار شود، به خصوص اگر به تنهایی و بدون کمک متخصص برای ترک نیکوتین اقدام کرده باشد. شانس موفقیت شما برای ترک، در صورت بهره‌گیری از درمان دارویی و خدمات مشاوره بسیار بیشتر می‌شود. سودمندی و تأثیرگذاری درمان دارویی و مشاوره، به ویژه در قالب یک درمان ترکیبی برای ترک اعتیاد به سیگار به اثبات رسیده است.
درمان دارویی اعتیاد به سیگار
بعضی فرآورده‌های دارویی ترک سیگار با عنوان درمان جایگزینی نیکوتین شناخته می‌شوند، چرا که این فرآورده‌ها حاوی مقادیر مختلفی از نیکوتین هستند. برای تهیه بعضی از فرآورده‌های درمان جایگزینی نیکوتین به نسخه پزشک نیاز دارید و برخی را می‌توانید بدون نسخه تهیه کنید. سازمان غذا و دارو مصرف دو داروی بدون نیکوتین را برای ترک سیگار تأیید کرده است، البته این دو دارو فقط با نسخه پزشک به فروش می‌رسد.
این داروها ولع و میل غیرقابل کنترل به مصرف سیگار را کاهش می‌دهند و علائم آزاردهنده ناشی از قطع مصرف سیگار را از بین می‌برند، در نتیجه احتمال ترک موفقیت‌آمیز سیگار افزایش می‌یابد. با استفاده کردن همزمان از چند فرآورده دارویی می‌توانید به نتایج بهتری برسید.
هرچند بعضی از فرآورده‌های دارویی مخصوص ترک سیگار را می‌توانید بدون نسخه تهیه کنید، با این حال بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید. پزشک بهترین دارو را با توجه به شرایطتان توصیه می‌کند، درباره زمان مصرف دارو راهنمایی‌تان می‌کند و عوارض جانبی آن را به شما اطلاع می‌دهد.
مشاوره ترک سیگار
در حالی که دارو به مدیریت علائم ناشی از قطع مصرف نیکوتین و ولع مصرف سیگار کمک می‌کند؛ درمان‌های رفتاری، مهارت‌های لازم را برای ترک همیشگی تنباکو در شما ایجاد می‌کند. هرچه تعداد دفعات مراجعه‌تان به مشاور بیشتر باشد، نتایج بهتری از درمان خواهید گرفت.
مشاور تکنیک‌هایی را در جلسات مشاوره فردی یا گروهی به شما آموزش می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها برای ترک استفاده کنید. در کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی برای هر بیمار برنامه‌های درمانی اختصاصی تهیه می‌شود و همچنین در برخی موارد با توجه به نیاز بیمار، درمان به صورت بستری نیز توصیه می‌شود. درمان بستری متمرکزترین و جدیدترین درمانی است که برای ترک اعتیاد توصیه می‌شود.
روش‌های غلط برای ترک سیگار
ایمنی استفاده از سیگارهای الکترونیک هنوز اثبات نشده است، به علاوه سیگار الکترونیک برای ترک سیگار موثرتر از داروهای درمان جایگزینی نیکوتین نیست. در واقع بسیاری از افرادی که استفاده از سیگار الکترونیک را به امید ترک سیگار شروع کرده‌اند، اکنون از هر دو سیگار معمولی و الکترونیک استفاده می‌کنند. به هیچ وجه عاقلانه نیست که نوع دیگری از دخانیات را جایگزین سیگار کنید. استعمال دخانیات و تنباکو به هر شکلی خطرناک و مضر است. بنابراین از محصولات زیر دوری کنید:
- فرآورده‌های تنباکوی محلول
- تنباکوی بدون دود
- آب نبات نیکوتین دار
- پیپ و سیگار برگ
- قلیان
مراحل ترک اعتیاد سیگار ترک سیگار در کلینیک دکتر جوادی
مراحل درمان اعتیاد به سیگار به شرح زیر است:
پزشک، ارزیابی روانشناختی و معاینه بالینی کاملی را انجام می‌دهد. سپس گروه متخصصین، طرح درمان را با توجه به نتایج معاینه و متناسب با نیازها و محرک‌های خاص بیمار تهیه می‌کنند.
متخصص ترک سیگار با همکاری بیمار، موثرترین نوع داروهای درمان اعتیاد به سیگار را تعیین می‌کند. داروهایی مانند وارنیکلین (چانتیکس) و بوپروپیون (زیبان) داروهای متداولی هستند که برای ترک سیگار تجویز می‌شوند.
با توجه به نرخ موفقیت بالای درمان ترکیبی، شامل درمان‌های رفتاری و دارویی معمولاً مراجعین در جلسات مشاوره فشرده به دو صورت گروهی و فردی شرکت می‌کنند.
آموزش سلامت در زمینه اعتیاد به نیکوتین و ترک آن غالباً راهکار موثر و مفیدی است که در درمان اعتیاد به نیکوتین گنجانده می‌شود. آموزش خصوصی در جلسات مشاوره فردی انجام می‌شود و مشاور و بیمار در این جلسات به موضوعاتی مانند مدیریت استرس، رفاه و پیشگیری از عود اعتیاد می‌پردازند.
معمولاً این امکان برای بیماران فراهم می‌شود تا خانواده خود را در فرآیند درمان مشارکت دهند. با توجه به اجازه بیمار و در دسترس بودن اعضای خانواده‌اش ممکن است از اعضای خانواده دعوت شود که در جلسات آموزشی خاصی که با حضور مشاوران متخصص ترک سیگار برگزار می‌شود، شرکت کنند.
شروع درمان اعتیاد به تنباکو
چشم‌انداز شروع درمان اعتیاد به تنباکو ممکن است در نگاه اول دشوار و خسته‌کننده به نظر برسد. بهترین کار این است که اطلاعاتتان درباره منابع در دسترس برای ترک سیگار را حتی‌الامکان افزایش دهید، تا زمانی که برای ترک سیگار آماده شدید، آگاهانه بهترین روش را انتخاب کنید. برای دریافت پاسخ سوالاتتان همین امروز با ما تماس بگیرید. مطمئن باشید به کمک راهنمایی همکاران مجرب ما می‌توانید بهترین روش را با توجه به شرایطتان انتخاب کنید.
ترک اعتیاد به سیگار چقدر طول می‌کشد؟
اعتیاد به نیکوتین را می‌توان به صورت بستری یا سرپایی درمان کرد؛ دوره درمان بستری معمولاً ۷ تا ۱۵ روز طول می‌کشد. البته وابستگی به سیگار غالباً بخش کوچکی از مشکلات سلامت روان و وابستگی به مواد مختلف است؛ غلبه بر این اختلالات به یک برنامه درمانی جامع نیاز دارد که بیشتر از ۱۵ روز زمان می‌برد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که هر چه دوره درمان طولانی‌تر باشد، احتمال موفقیت درمان افزایش و احتمال عود اعتیاد کاهش می‌یابد. برای آن که بتوانید زندگی‌تان را به گونه‌ای اصلاح کنید که تا پایان عمر به سیگار نه بگویید، لازم است این تغییرات شامل تعدیل‌های رفتاری ویژه‌ای باشد. هرچه مدت طولانی‌تری به تغییرات مثبت پایبند باشید، مدت بیشتری می‌توانید از سیگار فاصله بگیرید.
ترک سیگار فرآیندی مستمر است
ادامه دادن به یک زندگی پاک و عاری از سیگار در درازمدت چالش بسیار دشوارتری از موفقیت کوتاه مدت در ترک سیگار است. اعتیاد به نیکوتین باعث می‌شود که حتی پس از ترک سیگار نیز دوره‌های عود اعتیاد مزمن را تجربه کنید. افراد بسیاری هستند که بارها با جدیت برای ترک سیگار تصمیم گرفته‌اند و در ابتدا موفق شده‌اند، اما پس از مدتی دوباره به دخانیات روی آورده‌اند. وابستگی به نیکوتین نیز مانند دیگر مواد مخدر درمان قطعی ندارد.
با این حال می‌توانید مهارت‌هایتان را برای غلبه بر میل به کشیدن سیگار و ادامه دادن به یک زندگی پاک تقویت کنید. هرچه مدت طولانی‌تری برنامه درمانی ترک سیگار را دنبال کنید، نتایج بهتری می‌گیرید.
اگر نگرانید که مبادا خود یا یکی از عزیزانتان نتوانید سیگار را ترک کنید، همین امروز با ما تماس بگیرید تا همکارانمان درباره روش‌های مختلف درمان اعتیاد به نیکوتین راهنمایی کنند. وقتی از منابع درمانی در دسترس اطلاع داشته باشید، آگاهانه می‌توانید برای ترک همیشگی سیگار اقدام کنید.
روش‌های مختلف ترک اعتیاد به سیگار در کلینیک دکتر جوادی
درمان اعتیاد به سیگار معمولاً توسط روانپزشک تشخیص داده می‌شود. روش‌های زیر برای ترک سیگار در این مرکز به کار برده می‌شود:
- درمان سرپایی: برنامه‌های درمانی در حالی ارائه می‌شود که بیمار در خانه‌اش اقامت دارد و صرفاً در زمان‌های تعیین شده جهت ویزیت ماهیانه روانپزشک و روانشناس به کلینیک برای ترک قطعی سیگار مراجعه می‌کند.
- درمان بستری: درمان بستری مستلزم اقامت بیمار در کلینیک است. کادر درمانی و پزشکان، بیماران را به صورت شبانه‌روزی تحت نظر دارند.
افرادی که به اختلال‌های همزمان جسمی یا روانی دیگری مبتلا نیستند، مواد دیگری مصرف نمی‌کنند و اعتیادشان مزمن نیست، معمولاً بهترین متقاضیان برای درمان سرپایی هستند. برنامه‌های بستری غالباً برای بیماران دچار اعتیاد جدی‌تر و بیماران مبتلا به اختلال‌های جسمی و روانی همزمان، مناسب‌تر است.
روش‌های درمان بستری را می‌توان به سه دسته زیر تقسیم کرد:
- درمان بستری استاندارد: کارکنان در روش درمان بستری استاندارد، بیماران را ۲۴ ساعته تحت نظر دارند. بیماران بستری در کلینیک دکتر جوادی، هفت روز هفته به صورت شبانه‌روزی به پزشکان و منابع درمانی دسترسی دارند، اما این سطح از دسترسی در درمان سرپایی در ساعاتی از روز یا روزهایی از هفته وجود ندارد. درمان بستری استاندارد اقتصادی‌ترین روش برای ترک مواد اعتیاد آور است.
- درمان بستری لوکس: در این مرکز بخش VIP برای بیمارانی که تمایل به استفاده از خدمات هتلینگ دارند، ارائه می‌شود که به دلیل داشتن تسهیلات بیشتر، گران‌تر از بخش درمانی استاندارد است. امکانات و خدمات زیر در بخش VIP ارائه می‌شود:
- امکانات مجزا
- اتاق خصوصی
- برنامه‌های رفاهی
- رژیم غذایی خاص
- درمان بستری مخصوص شاغلین: در این روش برنامه‌های درمانی مخصوص کارمندان، مانند دو حالت دیگر است و این خدمات تقریباً مانند بخش VIP است، با این تفاوت که به گونه‌ای طراحی شده تا افراد پرمشغله بتوانند فعالیت‌های شغلی‌شان را حتی‌الامکان مانند همیشه انجام دهند.
ترک سیگار در کلینیک دکتر جوادری
کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی یک مرکز تخصصی است که به افراد در ترک اعتیاد به سیگار کمک می‌کند. در این کلینیک، متخصصین مجرب با استفاده از روش‌ها و تکنیک‌های مدرن در فرآیند ترک سیگار به بیماران کمک می‌کنند. این مرکز با ارائه خدمات توانمندسازی فردی، جلسات مشاوره و استفاده از ترکیب موثر روش‌ها، به افراد کمک می‌کند تا به شیوه‌های بهبود یافته‌تر از سیگار دست بکشند. امکانات رفاهی این کلینیک، محیط آرام و تجهیزات کامل این کلینیک فضایی را برای بیماران فراهم می‌کند تا در فرآیند ترک سیگار با آرامش و پشتیبانی مناسبی از متخصصین پیش بروند. این تجربه از امکانات رفاهی و حرفه‌ای که کلینیک ارائه می‌دهد، نقش مهمی در موفقیت بیماران در ترک سیگار ایفا می‌کند.
