وقتی فردی تصمیم به ترک تریاک می‌گیرد، باید خود را برای بروز برخی حالات ناخوشایند جسمی و روانی آماده کند. ما امروز در این مقاله سعی داریم بدانیم که بعد از ترک تریاک چه اتفاقی می افتد؟ و فرد چه حالت‌هایی را تجربه می‌کند.
بعد از ترک تریاک چه اتفاقی می افتد؟
فرد پس از طی دوره‌ای حدود 2 هفته تا 1 ماه اعتیاد به تریاک را ترک کرده و پس از گذراندن دوره‌های ترک و روان درمانی به زندگی عادی باز می‌گردد. البته این زمان به دوز مصرفی و مدت زمان مصرف هر بیمار بستگی دارد. هر چه میزان و مدت مصرف کمتر باشد، به زمان کمتری نیز برای ترک اعتیاد زمان نیاز داریم.
پس از اتمام دوره سم زدایی فرد ممکن است با علائم ترک اعتیاد تریاک رو به رو شود. مانند:
- افسردگی
- اضطراب
- اختلال در خواب
اعتیاد به تریاک و افسردگی
رایج‌ترین اختلالی که پس از ترک وابستگی به تریاک می‌تواند زندگی فرد را مختل کند، افسردگی است. وقتی فردی افسرده است انگیزه و علاقه خود را برای ادامه زندگی از دست می‌دهد. چیزی او را شاد نمی‌کند و نمی‌تواند زندگی عادی در کنار عزیزان خود داشته باشد. بهترین راه برای حل این مشکل شرکت در جلسات روان درمانی است.
مراجعه به یک مرکز ترک اعتیاد معتبر می‌تواند در زمینه رفع اختلال‌های روانی بیمار نیز شما را یاری رساند. پیشنهاد کلینیک دکتر جوادی به عنوان یکی از بهترین مراکز ترک در تهران این است که حتما تحت نظر پزشک متخصص اعتیاد فرآیند ترک و سم زدایی تریاک از بدن خود را انجام دهید تا با درست‌ترین روش و کمترین عوارض روند ترک و درمان شما به پایان برسد.
در کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی پس از طی دوره سم زدایی، بیمار باید در جلسات مشاوره‌ای شرکت کرده تا تعارضات روانی ایجاد شده برای وی و اختلالاتی که باعث بروز اعتیاد در او شده است را مداوا کند. جلسات روان درمانی معمولا به صورت فردی، خانوادگی و گروهی تشکیل می‌شوند تا ارتباطات از هم گسسته بیمار نیز ترمیم شوند و بیمار با ذهن و بدنی سالم به کانون گرم خانواده بازگردد.
رایج‌ترین اختلالات بعد از ترک تریاک چیست؟
رایج‌ترین اختلالاتی که بعد از ترک تریاک مشاهده می‌شود عبارتند از:
- دردهای عضلانی و مفصلی
- تعریق زیاد
- لرز و تب
- تهوع و استفراغ
- اسهال
- خستگی مفرط
- اضطراب و استرس
- احساس بی‌قراری، نگرانی و تشویش
- افسردگی
- احساس بی‌ارزشی، ناامیدی و عدم تمایل به انجام فعالیت‌های روزانه.
- تغییرات شدید در حالت‌های روحی و خلقی
- بی‌خوابی
- تحریک‌پذیری و عصبانیت
- حساسیت بالا به محرک‌های کوچک و زود رنجیدن.
- تمایل شدید به مصرف مجدد
- کمبود تمرکز و حافظه
- کاهش انگیزه
آیا اختلالات روانی بعد از ترک تریاک طبیعی است؟
بله، اختلالات روانی بعد از ترک تریاک طبیعی است. این اختلالات همانطور که ذکر کردیم شامل اضطراب، افسردگی، نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری و تمایل شدید به مصرف مجدد می‌باشد. این علائم به دلیل تغییرات شیمیایی در مغز و واکنش بدن به نبود تریاک رخ می‌دهد. دریافت حمایت روانی و مشاوره تخصصی می‌تواند به مدیریت این علائم کمک کند.
بسیاری از شما عزیزان از متخصصین کلینیک دکتر جوادی می‌پرسید: ” آیا افسردگی بعد از ترک تریاک شایع است؟” باید بگوییم که رایج‌ترین اختلالی که پس از ترک وابستگی به تریاک می‌تواند زندگی فرد را مختل کند، افسردگی است. وقتی فردی افسرده است انگیزه و علاقه خود را برای ادامه زندگی از دست می‌دهد. چیزی او را شاد نمی‌کند و نمی‌تواند زندگی عادی در کنار عزیزان خود داشته باشد. بهترین راه برای حل این مشکل شرکت در جلسات روان درمانی است.
چگونه می‌توان اختلالات خواب بعد از ترک تریاک را مدیریت کرد؟
مدیریت اختلالات خواب بعد از ترک تریاک، با انجام برخی اقدامات به منظور بهبود کیفیت خواب انجام می‌شود. این اقدامات عبارتند از:
- تنظیم یک برنامه منظم خواب و بیداری
- ایجاد محیط خواب آرام و تاریک
- پرهیز از استفاده از تلفن همراه و دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب
- انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن قبل از خواب
- گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا اصوات طبیعت
- ورزش منظم در طول روز، اما نه نزدیک به زمان خواب
- پرهیز از چرت زدن‌های طولانی در طول روز
- پرهیز از مصرف کافئین و نیکوتین در ساعات عصر و شب
- مصرف غذاهای سبک و کم‌چرب در وعده شام
- مشورت با پزشک برای مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین
- مراجعه به روانشناس یا مشاور برای بررسی علل روانی اختلال خواب و دریافت راهنمایی‌های تخصصی
شروع زندگی سالم پس از ترک تریاک
پس از ترخیص و یا اتمام دوره ترک فرد باید زندگی سالم و جدید خود را آغاز کند. یکی از مهم ترین فاکتورهای داشتن زندگی سالم، تغذیه درست و رژیم غذایی مناسب است. بدن فرد در هنگام اعتیاد به تریاک آسیب زیادی از نظر جسمانی می‌بیند و مواد مفید در بدن او از بین می‌روند، به همین دلیل نیاز به تقویت جسمانی دارد. البته بهتر است این رژیم تحت نظر یک مشاوره تغذیه پیگیری شود تا از شدت برخی تعارضات روانی مانند اختلال در خوابیدن یا بروز استرس در فرد جلوگیری کند.
دومین راه برای شروعی دوباره پس از ترک شیره تریاک، ورزش کردن و داشتن بدن و جسمی سالم است. با این کار هم از نظر جسمانی، قوای سابق خود را به دست می‌آورید و هم از نظر روانی شاداب تر خواهید بود. این کار به کاهش اضطراب و داشتن خوابی خوب و با کیفیت کمک شایانی می‌کند.
حتما به این نکته توجه کنید که ممکن است بعد از ترخیص و شروع زندگی عادی شما همچنان به یک مشاور و روانشناس نیاز داشته باشید. پس حتی الامکان خود را از حضور در جلسات روان درمانی محروم نکنید تا زندگی شادتری داشته باشید. یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی پیگیری بیماران پس از ترخیص می‌باشد. در صورت بروز هر گونه اختلال یا مشکلی میتوانید همچنان با روانشناسان و روانپزشکان ما در این مرکز در ارتباط باشید.
چطور می‌توان اختلالات گوارشی بعد از ترک تریاک را بهبود بخشید؟
برای بهبود اختلالات گوارشی پس از ترک تریاک، میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- مصرف رژیم غذایی سالم(مانند مصرف غذاهای حاوی فیبر و نوشیدن آب)
- اجتناب از مصرف غذاهای چرب، تند و پرادویه ( ممکن است گوارش را تحریک کنند)
- پرهیز از مصرف الکل و کافئین ( مشکلات گوارشی را تشدید می‌کنند.)
- خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و بیشتر در طول روز به جای وعده‌های بزرگ و سنگین
- انجام ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی (برای تحریک حرکات روده و بهبود هضم)
- استفاده از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک (مانند ماست و کفیر یا مصرف مکمل‌های پروبیوتیک برای تعادل باکتری‌های مفید روده)
- استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا برای کاهش استرس ( که می‌تواند بر گوارش تأثیر منفی بگذارد)
- مشورت با پزشک ، در صورت بروز مشکلات شدید یا مداوم گوارشی، برای بررسی و دریافت درمان‌های مناسب دارویی یا توصیه‌های تخصصی به پزشک مراجعه کنید.
روش‌های مقابله با اضطراب بعد از ترک تریاک چیست؟
مقابله با اضطراب پس از ترک تریاک می‌تواند با ترکیبی از روش‌های مختلف انجام شود. در اینجا چند روش موثر برای مدیریت اضطراب پس از ترک تریاک آورده شده است:
- تکنیک‌های آرام‌سازی(مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی، یوگا)
- انجام ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و پیاده‌روی
- مشاوره فردی( برای بررسی علل اضطراب و یادگیری تکنیک‌های مدیریت آن)
- درمان شناختی-رفتاری CBT (برای تغییر الگوهای فکری منفی و تقویت مهارت‌های مقابله با اضطراب)
- گروه‌های پشتیبانی( می‌تواند احساس همبستگی و پشتیبانی را افزایش دهد)
- ارتباط با دوستان و خانواده
- فعالیت‌های آرامش‌بخش(مانند مطالعه و نوشتن، کارهای هنر و گوش دادن موسیقی)
- تنظیم سبک زندگی(خواب کافی، تغذیه سالم و پرهیز از مواد تحریک‌کننده مانند کافئین و الکل)
- تمرینات ذهن‌آگاهی ( تمرکز بر لحظه حاضر و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات)
- داروهای ضد اضطراب
این روش‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی پس از ترک تریاک کمک کنند. مهم است که برای یافتن بهترین ترکیب از این روش‌ها، به نیازها و شرایط خاص خود توجه کنید و در صورت نیاز از متخصصین مشاوره بگیرید.
چگونه می‌توان خستگی مزمن بعد از ترک تریاک را کاهش داد؟
برای کاهش خستگی مزمن پس از ترک تریاک، میتوانید از راهکارهای تغذیه سالم، هیدراتاسیون بدن، ورزش منظم، خواب کافی و با کیفیت، مدیریت استرس، استراحت و تفریح، برخورداری از پشتیبانی اجتماعی، داشتن فعالیت‌های روزانه استفاده کنید. اگر خستگی بعد از ترک تریاک زیاد باشد، بهتر است تا به مشاور یا پزشک متخصص برای دریافت راهنمایی‌های بیشتر و بررسی مشکلات زمینه‌ای که ممکن است خستگی مزمن را تشدید کنند، مراجعه نمایید و در صورت نیاز، مصرف مکمل‌ها و داروهای تقویت‌کننده انرژی را تحت نظر پزشک شروع کنید.
توجه: پذیرش اینکه دوران بهبودی زمان‌بر است و تلاش برای فشار نیاوردن بیش از حد به خود بسیار مهم است. بنابراین صبور باشید. با اجرای این راهکارها و صبر و پشتکار، میتوانید خستگی مزمن پس از ترک تریاک را کاهش دهید و به مرور زمان انرژی و سلامت خود را بازیابید.
آیا مشکلات تمرکز بعد از ترک تریاک به مرور زمان برطرف می‌شود؟
بله، مشکلات تمرکز پس از ترک تریاک معمولاً به مرور زمان بهبود می‌یابد. این مشکلات ناشی از تغییرات شیمیایی در مغز و فرآیند بهبودی بدن است. با گذشت زمان و با رعایت سبک زندگی سالم، مدیریت استرس، استفاده از حمایت‌های روانی، تمرکز و عملکرد ذهنی بهبود می‌یابد. مهم است که صبور باشید و در صورت نیاز از مشاوره حرفه‌ای بهره‌مند شوید.
شروع زندگی سالم پس از ترک تریاک
پس از ترخیص و یا اتمام دوره ترک فرد باید زندگی سالم و جدید خود را آغاز کند. یکی از مهم ترین فاکتورهای داشتن زندگی سالم، تغذیه درست و رژیم غذایی مناسب است. بدن فرد در هنگام اعتیاد به تریاک آسیب زیادی از نظر جسمانی می‌بیند و مواد مفید در بدن او از بین می‌روند، به همین دلیل نیاز به تقویت جسمانی دارد. البته بهتر است این رژیم تحت نظر یک مشاوره تغذیه پیگیری شود تا از شدت برخی تعارضات روانی مانند اختلال در خوابیدن یا بروز استرس در فرد جلوگیری کند.
دومین راه برای شروعی دوباره پس از ترک شیره تریاک، ورزش کردن و داشتن بدن و جسمی سالم است. با این کار هم از نظر جسمانی، قوای سابق خود را به دست می‌آورید و هم از نظر روانی شاداب تر خواهید بود. این کار به کاهش اضطراب و داشتن خوابی خوب و با کیفیت کمک شایانی می‌کند.
حتما به این نکته توجه کنید که ممکن است بعد از ترخیص و شروع زندگی عادی شما همچنان به یک مشاور و روانشناس نیاز داشته باشید. پس حتی الامکان خود را از حضور در جلسات روان درمانی محروم نکنید تا زندگی شادتری داشته باشید. یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی پیگیری بیماران پس از ترخیص می‌باشد. در صورت بروز هر گونه اختلال یا مشکلی میتوانید همچنان با روانشناسان و روانپزشکان ما در این مرکز در ارتباط باشید.
راه حل درمان اختلالات بعد از ترک تریاک چیست؟
شما میتوانید در کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی هم به صورت بستری و هم به صورت سرپایی مورد مداوا قرار گرفته شوید. شما با مراجعه به این مرکز میتوانید مدت زمان ترک تریاک را کاهش دهید و ترک بدون درد را تجربه کنید. اما بهتر است در جلسات روان درمانی که توسط روانپزشکان و روانشناسان این مرکز برای شما در نظر گرفته شده است شرکت نمایید تا از عوارض روانی پس از ترک اعتیاد تریاک در امان باشید.
یک باور رایج و بسیار اشتباه درباره ترک وجود دارد و آن هم ترک در خانه می‌باشد. فرد با این کار و قطع ناگهانی و غیر اصولی تریاک آسیب جدی و شدیدی به جسم و روان خود می‌زند. در این حالت فرد نه تنها فرآیند ترک را طی نمی‌کند، بلکه ممکن است با مصرف داروهای نامناسب مجددا دچار اعتیاد به مواد مخدر دیگری شود.
پس بهترین راه برای درمان و ترک اعتیاد به تریاک مراجعه به مراکزی است که با روش‌های اصولی و درست و همچنین استفاده از پیشرفته‌ترین متدها اقدام به درمان شما عزیزان می‌نمایند. ما در کلینیک ترک اعتیاد دکتر جوادی آماده ارائه بهترین خدمات به شما عزیزان هستیم.
1403/08/20